D Vitamin Hatása A Hormonokra
Mennyi D-vitaminra van szükségünk? A hazai ajánlás szerint megelőzési célból egészséges emberek számára napi 1000 NE D3-vitamin bevitele javasolt. Abban az esetben, ha felmerül a D-vitamin-hiány lehetősége, ez az adag a duplájára, napi 2000 NE D-vitaminra módosul. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, melynek legfőbb előnye, hogy lassan ürül ki a szervezetből, vagyis a pótlásáról nem szükséges napi rendszerességgel gondoskodni, így akár a heti (7000 NE) vagy havi (30000 NE) bevitel is elegendő lehet. A különféle adagolási eljárások (napi, heti vagy havi) hatékonysága és biztonságossága a kutatások szerint nem tér el egymástól, ami azt jelenti, hogy a D-vitamin hasznosulása mindhárom eljárással egyformán biztosítható. Az őszi-téli időszakban az éghajlati sajátosságból fakadóan érdemes külön figyelmet fordítanunk a rendszeres D-vitamin-pótlásra, mellyel számos komoly betegség kialakulását előzhetjük meg.
A D-vitamin kevéssé ismert hatásai - Hipochonder blog
Az ebből származó kromoszóma-rendellenességek különböző genetikai betegségeket okozhatnak, ezek közül a legismertebb a Down-szindróma. Egy sejt 23 pár kromoszómát tartalmaz, amelyek osztódási zavara általánosságban összefügg az életkorral és több mint százféle rendellenességet okozhat. Hogyan kezelhetőek ezek a kockázatok? "Jó esetben a belgyógyászati kockázatok már a fogantatás előtt, a terhesség tervezése során kiderülnek, és a terhesgondozás alatt, rendszeres felügyelet mellett kordában tarthatóak. Ez azért fontos, mert egy komolyabb szénhidrátanyagcsere-probléma nemcsak terhességi diabéteszt okozhat, hanem peteérési problémákhoz, szélsőséges helyzetben pedig meddőséghez is vezethet. De ha tudjuk, mivel állunk szemben, egy ilyen probléma megfelelő diétával vagy gyógyszeresen hatékonyan kezelhető. Ugyanez igaz a magas vérnyomásra is" - emelte ki a nőgyógyász. A genetikai kockázatok felmérése különböző prenatális szűrő- és diagnosztikai vizsgálatok - például a terhesség alatt végzett ultrahangvizsgálatok - segítségével történik, amelyeknek köszönhetően a magzati egészséget veszélyeztető rendellenességek még a méhen belül, időben kiszűrhetők.
Mellrák A mell szöveteinek változásait szintén ez a két hormon uralja: ezek miatt fordulhat elő, hogy a menzesz alatt enyhén megduzzadnak a mellek, de a terhesség alatti mellnövekedésben is szerepük van. Éppen ezért, ha az ösztrogén szintje tartósan magasabb, mint az ideális, az sajnos jelentősen növelheti a mellrák kialakulásának kockázatát. Termékenységi problémák A progeszteront "terhességi hormonnak" szokták nevezni, mivel nélkülözhetetlen a terhesség létrejöttéhez és annak fennmaradásához. Rendkívül fontos szerepe van a megtermékenyülésben és a petesejt méhbe történő beágyazódásában. Ha a megtermékenyülés bekövetkezik, akkor a progeszteron biztosítja a terhesség fennmaradását, elhárítja az anyai immunválaszt az 50%-ban genetikailag idegen magzat ellen, biztosítja a méh nyugalmi állapotát, fokozza a méh növekedésével együtt járó vérerek szaporodását. Alacsony progeszteron-szint esetén jelentősen nagyobb a vetélés esélye, de önmagában a megtermékenyülés esélye is csökken. D-vitamin és az egészséges ösztrogén-progeszteron egyensúly Több kutatás is egyértelműen kimutatta, hogy a D-vitamin és a női hormonok megfelelő szintje között egyértelmű összefüggés van.
- Alpine Kft cégkivonat, mérleg, céginformáció azonnal
- A D-vitamin hatása a női hormonrendszerre - Netamin Webshop
- Az idő rövid története | CHARON INSTITUTE
- D vitamin hatása a hormonokra 3
- Szülés 40 felett: erre számíthatunk - HáziPatika
- D vitamin hatása a hormonokra formula
- Sad logisztikai és online média kft cz
- Eladó lakás kecskemét arborétum lakópark
- D vitamin hatása a hormonokra bank
A vizsgált nők között PCOS beteg is volt: közülük senki sem rendelkezett megfelelő D-vitamin szinttel. D-vitamin további szerepe a menstruációs panaszok csökkentésében A D-vitaminnak igen fontos szerepe van abban is, hogy a kalciumot szervezetünk megfelelően tudja alkalmazni. A kalcium az idegrendszer megfelelő működése mellett az izomzat számára is fontos, azaz a megfelelő kalcium-szinttel a menstruáció alatti frusztráció is csökkenthető, és a méhizomzat összehúzódása is kevesebb fájdalommal fog járni. Ideális szintű D-vitamin hiányában azonban hiába adagoljuk magunkba a kalciumot, nem tud kellő mértékben hasznosulni. Mivel D-vitamin különlegessége, hogy alapvetően bőrünkben keletkezik, méghozzá napfény (ultraibolya sugárzás) hatására. Napfény hiányában könnyen felléphet a D-vitamin hiányos állapot, ugyanis élelmiszerből nehezen pótolható a szükséges mennyiség – ezért is fordulhat elő, hogy bizonyos becslések szerint az év nagy részében a magyarok kb 80%-a D-vitamin hiánnyal küzd. Mindezek miatt fontos, hogy folyamatosan pótoljuk étrend-kiegészítő útján is.
"Amíg van ciklus és megtermékenyítésre alkalmas petesejt, addig lehetséges a terhesség, azonban 40 év felett van egy nagyobb ugrás, amikortól egyre kevesebb petesejt érik meg és gyakoribbak a peteérés nélküli ciklusok is. A spontán fogantatás esélye ekkorra havonta nagyjából 5 százalékra esik, a kockázatok növekedése pedig jelentősen felgyorsul. Míg a baba elvesztésének kockázata 30 éves korban 11 százalék körül ingadozik, addig 40 éves korra ez az arány 30 százalék ra emelkedik" - hívta fel a figyelmet a nőgyógyász. A tudatos gyerektervezésnek 40 felett még nagyobb szerepe van. Fotó: Getty Images Ha mégis 40 felett szeretnénk gyermeket A tudatos gyerektervezésnek kiemelt szerepe van. Sokat számít például, ha a leendő kismama már a fogantatás előtt kivizsgáltatja magát és konzultál egy szakorvossal. Emellett fontos, hogy a lehető legegészségesebben éljen, és az ilyenkor szokásos belgyógyászati vizsgálatok ( labor, nőgyógyászat, ultrahang, hormon, pajzsmirigy, vérnyomás) elvégzésén túl megfelelő testsúllyal rendelkezzen, eleget mozogjon, valamint kerülje az alkoholt és a dohányzást.
35 éves kor felett mindenképpen ajánlott a Down-szindróma kiszűrésére a 11-14. héten egy kombinált tesztet vagy egy PrenaTest-et is elvégezni. Míg a 25 év alatti anyák esetében ez az arány elenyésző - 1500-ból mindössze egy Down-szindrómás gyermek születik -, addig 40 év felett már minden 110. magzat érintett. Amennyiben a vizsgálaton pozitív eredmény születik, úgy a 12-16. héten méhlepény-, a 16-20. héten pedig magzatvíz-mintavétel segítségével átfogó kép kapható a magzat kromoszóma-állományáról. "Minden 37 év feletti terhesség esetén javasolni szoktuk a kismamáknak, hogy vegyenek részt genetikai tanácsadáson, ahol a genetikussal pontosan meg lehet beszélni a kockázatokat, illetve azt, hogy milyen genetikai vizsgálatok történjenek. A méhlepény-, illetve a magzatvíz-biopsziának - amelyek a has megszúrásával járó mintavételi eljárások - ma már léteznek kevésbé drasztikus, non-invazív alternatívái is. Ilyen például a PrenaTest, amely kockázatmentesen, a magzat veszélyeztetése nélkül, anyai vérvétellel, csaknem 100 százalékos biztonsággal képes kimutatni a Down-szindrómát és egyéb genetikai rendellenességeket" - ismertette a szakember.
Számos pozitív élettani hatása ismert. Legrégebb óta a kalcium a csontokba való beépülését segítő hatását figyelték meg. A D-vitamin hiánya gyenge csontokhoz és törésekhez vezethet. Emellett a D-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A D-vitamin szedése csökkenti a szívelégtelenségek kialakulásának esélyét, csökkenti a reumás megbetegedéseket és a cukorbetegség kialakulását is megakadályozhatja egyes esetekben. Az egyik legnagyobb pozitív hatása a szív erősítése, aminek okozója, hogy a magas vérnyomás kialakulását megelőzi, javítja az erek állapotát, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát ezáltal kisebb terhelést kap a szív. Az inzulinfüggő cukorbetegségek kialakulását is megakadályozhatja a nagy dózisú D-vitamin szedés. A D-vitamin összefüggést mutata a tesztoszteron szinttel, így a magasabb D-vitamin szint magasabb libidóval, nagyobb izomtömeggel és jobb hangulattal járhat. A D-vitamin segíti a szerotonin termelődését, vagyis az ingerek jobban átmennek az idegsejtek közötti kapcsolódásokon.
Egyre többet olvashatunk arról, hogy az emlőrák kialakulásában milyen fontos szerepe van a D- vitamin hiányának. Arról azonban, hogy mekkora az a mennyiség, amelyre a szervezetünknek szüksége van ahhoz, hogy a mellrák elleni harcban segítse az immunrendszert, már nem olyan egyértelmű az információk hada. Arról is fontos beszélni, hogy a D – vitamin hiány milyen változásokat indíthat be a szervezetünkben. Általában a D-vitaminokról: A zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartoznak a D – vitaminok. A D – vitaminok / D1 és D2/ a szervezetünkbe táplálék útján jutnak be. Ilyen táplálékok például: – a tej és tejtermékek, – szardínia, amely még konzerv formájában is fontos kalcium és D – vitamin forrás, – tonhal, lazac, – tojás, melyben a sárgája a D – vitamin forrás, – máj. A D – vitaminok közül a D3 vitamin a napfény UVB sugarainak hatására termelődik szervezetünkben. Fontos tehát, hogy amikor csak tehetjük legyünk kint a szabad levegőn, minél több napfényt magunkba gyűjtve. ezáltal természetes módon serkentve szervezetünket D – vitamin előállítására.
– Testalkat Az ösztrogén leállítása felborítja a belső hormonháztartást. Fokozottan kell figyelni arra, hogy tartsuk a súlyunkat, táplálkozzunk mértékletesen, kerüljük a cukor fogyasztását. Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a sport mennyire fontos ebből a szempontból is! – Csontok Az ösztrogén felel / többek között / azért, hogy a csontok sűrűsége ne csökkenjen. Ezért van, hogy az idősebb hölgyeknél csontritkulás alakul ki a menstruáció leállása után évekkel. Sajnos a hormonterápia ugyanezt a hatást éri el a rákon átesett nők szervezetében. A hormonok az ízületeket is érintik. A porcok és az ízületi folyadék a hormonhiány következtében egyre kevesebb vizet kötnek meg, ezáltal növekedhet a súrlódás. Kopás valamint fájdalom jelentkezhet. Ha ilyen tüneteket tapasztalunk magunkon, azt jelezzük az orvosunknak, mert nagy valószínűséggel más hormongyógyszert fog felírni számunkra. – Női nemi szervek Az ösztrogén hiány sajnos kihatással van a női nemi szerveinkre, legfőképp a hüvelyünkre. Ez sokkal komplexebb problémákhoz vezethet / továbbiak a "szexuális élet" menüpont alatt /.
Ez a folyamat a májban és a vesében játszódik le egy-egy, hidroxilációnak nevezett lépésben. Kedvező élettani hatásait a D-vitamin főképp ezen a hormonon, a kalcitriolon keresztül fejti ki. Tehát a D-vitamin valójában egy vitaminnak nevezett hormonelőanyag. Mennyi az elég? Egy átlagos, egészséges felnőtt napi D-vitamin-szükséglete minimum 600 NE. Pillanatnyilag mennyi van belőle? A szervezet D-vitamin-ellátottságát a D-vitamin-raktárként szolgáló 25OHD (ejtsd: 25 hidroxi D-vitamin) tükrözi a legjobban. A 25OHD a szájon át bevitt D 3 -vitaminból a májban képződik, és utána hetekig jelen van a vérkeringésben. A 25OHD szintje a vérben mérhető. Elraktározzuk Mivel zsírban oldódó vitamin, szervezetünk képes nagyobb mértékben raktározni belőle, de ez is mindössze két-három hónapra elegendő. Kifogyhatunk belőle Tél végére, tavasz elejére a tartalékaink többnyire sajnos kimerülnek, mivel novembertől februárig elhanyagolhatóan kevés képződik a szervezetünkben, étrendünk pedig csak a szükséges mennyiség töredékét, mintegy 80 NE mennyiséget tartalmaz.
